ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ روتوراج گائیکواڑ چنئی سپر کنگز کے لیے اچھے کپتان ثابت ہوں گے؟
ان پانچ اقدامات سے جوڑوں کے درد کو کہیں الوداع
Fri 02 Sep 2016, 20:07:14
جوڑوں کا درد بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے. جوڑوں کی بیماریوں سے درد اور چلنے پھرنے میں پریشانی ہو سکتی ہے. ان میں سے کچھ مسائل کے لئے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن زیادہ تر جوڑوں کے درد میں راحت کے لئے آپ کو ان اقدامات کا اپنا سکتے ہیں.
مساج تھراپی: مساج تھراپی جوڑوں کے درد کے لئے ایک آسان طریقہ ہے. اس سے جوڑوں کا درد میں جلد راحت ملتی ہے مساج تھراپی کے ذریعے خون مواصلات جسم میں ٹھیک ہوتا
ہے اور جوڑوں کا سوجن کم ہو جاتا ہے. آپ اسے گھر میں کسی فیزیو- تھراپیسٹ کی مدد سے کرسکتے ہیں فیزیو- تھراپسٹ سے اسے سیکھنے کے بعد آپ اسے گھر پر بھی کر سکتے ہیں. سرسو، زیتون اور ناریل کے تیل کے مساج سے جوڑوں کے درد میں کافی آرام ملتا ہے.
آئس تھراپی: جوڑوں کے درد میں نجات کے لئے برف تھراپی سے بھی راحت ملتی ہے. 15 سے 20 منٹ تک کی ایک دن میں کچھ بار یہ تھراپی جوڑوں کے درد میں کافی راحت دیتی ہے. یہ جوڑوں کے درد کو کم کرنے کے ساتھ سوجن بھی کم کرنے میں مددگار ہوتی ہے.
مساج تھراپی: مساج تھراپی جوڑوں کے درد کے لئے ایک آسان طریقہ ہے. اس سے جوڑوں کا درد میں جلد راحت ملتی ہے مساج تھراپی کے ذریعے خون مواصلات جسم میں ٹھیک ہوتا
ہے اور جوڑوں کا سوجن کم ہو جاتا ہے. آپ اسے گھر میں کسی فیزیو- تھراپیسٹ کی مدد سے کرسکتے ہیں فیزیو- تھراپسٹ سے اسے سیکھنے کے بعد آپ اسے گھر پر بھی کر سکتے ہیں. سرسو، زیتون اور ناریل کے تیل کے مساج سے جوڑوں کے درد میں کافی آرام ملتا ہے.
آئس تھراپی: جوڑوں کے درد میں نجات کے لئے برف تھراپی سے بھی راحت ملتی ہے. 15 سے 20 منٹ تک کی ایک دن میں کچھ بار یہ تھراپی جوڑوں کے درد میں کافی راحت دیتی ہے. یہ جوڑوں کے درد کو کم کرنے کے ساتھ سوجن بھی کم کرنے میں مددگار ہوتی ہے.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter